Различные причины могут заставить вас чувствовать беспокойство по поводу вашей сексуальной активности, но не отчаивайтесь, эти пять простых хаков могут помочь вам быстро повысить эффективность ваших занятий любовью.
Будьте осторожны с тем, что вы едите перед сексом говорят проститутки с метро Братиславская.
Обязательно тщательно контролируйте потребление пищи перед сексом, потому что это может серьезно повредить вашей производительности. Помимо того, что пищеварительная система является частым источником дискомфорта, она имеет тенденцию поглощать всю кровь, когда она полна. Это может вызвать недостаток потенции и / или затруднения в достижении оргазма.
Однако, если вы все сделаете правильно, еда может стать вашим великим союзником. Лучшие продукты для сексуальной деятельности легко усваиваются и медленно высвобождают свою энергетическую нагрузку (по существу, хорошие углеводы). Как уже известно любителям спорта, овсянка и фрукты возглавляют список высокоэффективных закусок.
С другой стороны, все, что содержит много белков и жиров, требует много энергии для переваривания, поэтому будьте умеренны и особенно осторожны в их потреблении. Время также очень важно; в то время как вы можете иметь очень легкую закуску в течение получаса до секса, любая более тяжелая еда не должна быть съедена менее чем за час до полового акта.
Если вы находитесь в настроении для большой и сытной еды, побалуйте себя ею по крайней мере за два часа до начала действия.
Подготовить свой организм советуют шлюхи с района Марьино.
Если у вас был действительно вялый день, ваше тело может быть не готово к сексу. В зависимости от вашего возраста, выбора партнера(ов) и интенсивности конкретной сессии, секс может быть серьезно физически требовательным. Подумайте об этом – вы попытаетесь пробежать десять миль без разминки? То же самое относится и к сексу, особенно если вы надеетесь на праздничное мероприятие.
В следующий раз попробуйте делать легкие и умеренные упражнения перед сексом и посмотрите, как это ощущается. Выбор вида деятельности зависит от ваших предпочтений и может включать такие вещи, как быстрая ходьба или очень легкий бег, плавание, йога или танцы (для оценки интенсивности проверьте рекомендации AHA). Упражнение должно быть направлено на улучшение кровообращения и мобилизацию суставов, а не на утомление.
Очисти свой разум
Если по какой-либо причине вы чувствуете беспокойство или у вас был тяжелый, напряженный день, Вы можете чувствовать себя слишком рассеянным для занятий любовью. Попытка заставить себя успокоиться или сосредоточиться никогда не срабатывает должным образом; вместо этого было бы лучше очистить свой ум с помощью простого упражнения. Закройте глаза и расслабьтесь в удобном положении сидя, дыша животом.
Во-первых, просто наблюдайте за движением воздуха через ваше тело в течение нескольких минут и только после того, как вы почувствуете, что знакомы с вашим дыханием, попробуйте сосчитать длину вашего вдоха и выдоха, чтобы полностью выровнять их продолжительность. Сделайте десять или более медленных кругов и вместо того, чтобы пытаться прогнать свои умственные отвлечения прочь, мягко замечайте их каждый раз и спокойно возвращайте свое внимание к дыханию.
После завершения цикла откройте глаза и понаблюдайте за своим физическим и ментальным состоянием. При необходимости повторите упражнение.
Сделайте тактическую дрочку
У мужчин, особенно молодых, обычно больше проблем с задержкой оргазма, чем с его достижением. Стратегически рассчитанная эякуляция перед важным сексуальным контактом может значительно помочь с этой проблемой. Очень молодые парни и те, у кого очень сильное либидо, могут просто дрочить себя непосредственно перед свиданием, но для большинства буферный период должен быть более длительным, чтобы сохранить способность достигать и поддерживать сексуальную направленность и/или эрекцию.
Разумной стратегией может быть мастурбация примерно за десять часов до секса – например, утром перед вечерним свиданием. Однако, если у вас есть история эректильных трудностей, вероятно, разумнее пропустить мастурбацию на день или два, прежде чем позволить вашему либидо восстановиться.
Напрягитесь, чтобы размяться
С другой стороны, если вам трудно достичь оргазма, вы можете согреться и увеличить свою сексуальную энергию с помощью нескольких быстрых сеансов обрезания. План состоит в том, чтобы заполнить ваши сексуальные резервуары достаточно, чтобы иметь возможность достичь плато более легко. Вместо одного долгого изнурительного сеанса окантовки лучше сделать несколько более быстрых за несколько часов до свидания. Каждый раз приближайте себя к кульминации, но останавливайтесь, пока вас не одолело желание оргазма.
Если желание становится слишком сильным и отвлекающим, дайте себе быстрый прерывистый холодный и горячий душ. Душ сам по себе не является плохой предсексуальной подготовкой, так как обмен холодной и горячей водой улучшает кровообращение, повышая вашу общую энергию.
Администрация интим-сайта: www.na-viezd.ru
Индивидуалки округ ЮВАО